Kamu suka olah raga? Konsumsi makanan ini sebelum berolah raga yaaah :)


Kamu suka olah raga? Konsumsi makanan ini sebelum berolah raga yaaah :)
Saat ini olah raga merupakan kebutuhan bagi kebanyakan orang khususnya yang berada dilingkungan perkotaan. Padatnya aktivitas ditambah dengan kondisi macet menjadi faktor penyebab tidak mempunyai waktu banyak untuk melakukan olah raga misalnya lari pagi atau jogging.

Bagi anda yang sangat mementingkan kesehatan, sebelum melakukan olah raga, baiknya Anda memperhatikan beberapa asupan atau makanan yang bisa di konsumsi untuk mendukung hasil yang maksimal dari olahlaga Anda. Berolah raga dengan perut kosong baiknya Anda hindari. untuk mendapatkan hasil yang diinginkan setelah berolahraga, diperlukan asupan yang tepat untuk membantu pembakaran lemak serta pembentukan otot.

Nah, jenis makanan seperti apa yang di konsumsi sebelum olahraga yang bisa membantu pembakarab lemak serta pembentukan otot tersebut?

Yukk disimak penjelasannya dibawah ini :

1. Mengkonsumsi Buah Pisang

Siapa yang tidak kenal dengan buah yang berwarna kuning ini? Yaaap..pisang. Mungkin hampir semua kita mengenal buah ajaib yang satu ini.
Kenapa buah pisang yang di konsumsi?

Karna buah pisang itu kaya akan karbohidrat yang mudah di cerna oleh tubuh, sehingga tubuh dalam waktu instan bisa memiliki ekstra tenaga.

2. Mengkonsumsi Roti Gandum atau Sereal.

Mengkonsumsi roti gandum atau Sereal juga sangat baik sebelum melakukan olah raga. Makanan ini banyak mengandung serat dan karbohidrat. Konsumsilah makanan ini 20-30 menit sebelum Anda memulai berolah raga. 

Manfaat lain dari mengkonsumsi roti gandum ini adalah karena menghasilkan karbohidrat sehingga pada waktu olah raga dilepaskan perlahan-lama dan kondisi tubuh menjadi tetap terjaga.
Jadi,, siapkan waktu yaa untuk mengkonsumsi makanan ini..jangan sambil lari sambil makan roti yaaa...hehehheee..

3. Susu yang mengandung rendah lemak.

Untuk point yang ketiga ini, sepertinya sudah banyak orang yang menerapkan nya yaaa..
Susu yang rendah lemak kaya akan protein sehingga ketika berolah raga akan membantu pembentukan otot. Protein dalam susu rendah lemak juga berfungsi untuk memperbaiki jaringan otot yang rusak akibat olah raga. 

Untuk Anda yang sering ke fitnes atau nge gym.. Saran ini sangat cocok untuk Anda tetap kan. Selain waktu untuk mempersiapkannya tidaklah susah.. Hasil yang didapatkan juga sangat memuaskan.

Baiklah, semoga artikel ini bisa membantu kamu yang suka bangeett sama yang namanya olahraga yaaa... Selamat mendapatkan tubuh yang sehat. Karna seperti kata pepatah didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat. :)